筋トレ初心者がベンチプレス65kg達成するまで
はじめまして！
ていです！
テストステロンさんの著書「筋トレは最強のソリューションである」を読んで
気分転換がてら筋トレを始めました
しかし、習慣的に筋トレをしていると
段々と記録を伸ばしたくなってくるもの
はじめはベンチプレスが30kgしか上がらなかったのが記録が伸びて、今は45kg挙がるように
そこで今回はベンチプレス65kgを一つの目標としました！！
その理由は以下の3つです
・私の自重が65kgで、筋トレ界隈では自重挙げが基準になっていること
・筋トレbig3(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)の中で最もメジャーだと考えられること
・鍛えられる部位が胸筋のため見た目に直結すること
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上記の目標を達成するために
目標を細かく段階に分けたいと思います
ジムに行き始めて、1ヶ月半で15kg挙げられる重量が増えました。
今回は筋トレがトレーニング量に比例すると考えます。
そのためプラス20kg増やしたいのであれば2ヶ月必要となります。
以上から具体目標は
「2018年2月末までに
ベンチプレスで65kgの重量で
10回上げ下げをすること」とします
この10回上げ下げをする
というのはベンチプレスの記録の基準に
基づいています。
トレーニングに手法としては
非常にシンプルに自分のキツイなと
思う重量が楽に上げ下げできるように
なった時に2.5kg刻みで重さを
増やしていきます
トランプ来日の際に使われたお店のステーキを食べに行った件
入店時
正式名称は『銀座うかい亭』。名前の通り銀座にあります。割と駅近で建物は見たらすぐわかります。なぜってやたら豪華だから。
（ホームページより引用）
見たらわかる高いやつやん！ということで早速レッドカーペットに足を踏み入れるわけですが、小生、そんなにお坊ちゃまでないものでカーペットを踏むというのがすごく悪い気がしてしまいます。そんな感じでそろーっと足を踏み入れたのですが
や、柔らかい！
足が沈んでいきそうな絨毯というのはこういうもののことを言うんですね…
いやー高級店ってさすがだなーとか適当な感想を抱きつつ半個室な感じの席に案内されるのですが
席の前に鉄板がある感じで、ライブで調理している様子が見られるのです！これがすごく楽しい！！
料理の流れ
席についてひと段落すると、食前酒は何がいいかと聞かれたのでシャンパンをオーダー。会うのが久しぶりの友人と談笑していると運ばれてきたのが、
雲丹のジュレ載せ！
私は何分子供舌なもので正直ウニがあまり得意ではありません。しかしながら一口食べると、「これ私が知ってるウニじゃないやつだわ〜」と。おそらく私はウニの臭さ（調べたらミョウバンとか書いてありました）が苦手だったのだと思いますが、これはそれが全くない。驚きです！
お次は
ヒラマサのカルパチョ！
このキューブ状のものはポン酢をジュレ状にしたものなのですが、これを丸め込んでヒラマサと食べると旨い！上に乗ってるミョウガもいい仕事をしています。この辺りで、アルザスの爽やかな感じのする辛口の白ワインをオーダー、カルパッチョとの相性が抜群でこれもよし。
からのあまり時間をかけずに
？？なんだ？
みなさんなんだと思いますか？正直これが来た時は頭がはてなマークで一杯になりました。これ実は
グリンピースの冷製スープ！
なんですね〜。いや〜そんな料理知りませんでしたよ…
飲んでみるとこれが旨い！「そっかグリンピースってこういう可能性があったんだなぁ」と感動しておりました。でもこれって一体いくつグリンピース使っているだろう。などと考えているうちに何やら鉄板にでかい海老が…
目の前でオマール海老が焼かれていく様は人をワクワクさせます！蓋みたいなものを使って、蒸し焼きに。ドキドキしながら待っていると
じゃん！
オマール海老！
（詳しい料理名は忘れました）
少し甘めのソースがかかっていて、シェフが食べやすいように殻から身を外してくれます。海老の腕の根元と中央での食感の違いを楽しめて面白い！
余ったソースはフランスパンで拭って完食！これまたアルザスのワインと合うなぁと思っていると飲み干してしまったので、来たるべきステーキに備えてカベルネの赤ワインをオーダー。それにしても飲み物の値段が高い！値段見てると頼めないので見ないようにして頼んでました。
そんなことをしているうちにオマール海老でもう一品完成。
海老の味噌の部分だけをスプーンですくって食べる贅沢な一品。かかっているソースは先ほどのソースとはまた別物。そろそろステーキだなぁなんて思いながら待っていると、これから野菜だとのこと。なんだ、野菜かぁと待つこと数分
なにこれ！？
めっちゃ旨いんだけど…
京ナスを焼いて和風に味付けしたものらしいのですが、半端なくジューシー
やばい。チーズが載ってるせいか赤ワインもすすみます。これはもしかしてステーキまで持たずにグラスが空いてしまうのかと不安になりながらも自粛。
さていよいよ本番のトランプステーキ、と行きたいところなのですが京ナスで興奮しすぎたのかステーキを撮り忘れるという痛恨のミス！
仕方がないのでイメージの代わりにホームページの写真を載せておきます。
（ホームページから引用）
トランプさんはウェルダンを好まれるそうですが、私はお腹さえ痛くならないところなら迷わずレアを食べる人間なのでレアでオーダー。
香辛料としては、かなり粗めの胡椒と、山ワサビに醤油を混ぜ込んだもの。この山わさびがスゴイ！刺身とかのわさびと違って辛くてツーンという感じではなく、肉の脂のくどさを上手いことまとめつつ仄かに香りを残す感じ。肉は四切れありましたが、胡椒で一つ、残りは全部山わさびでいただきました。
最後の締めは素麺かガーリックライスから選べるのですが、私はさっぱりと行きたかったので素麺をオーダー。ジュンサイという山菜が入っていて食感がゼリー？というかとゅるんとしていてグット。汁まで飲み干して食事はひと段落。
ここからデザートを食べる用のゾーンに案内されて
チョコレートパフェ！！
侮ることなかれ、チョコレートが美味しいのは言うまでもないのですが上からブランデーをかけていい感じに大人味。最後に小さな焼き菓子類とコーヒーのセットをいただいて終了。ご馳走様でした。ちなみにコーヒーはお代わり自由でした。
帰り際にパンフレットをチラチラ見ていると、何やら面白そうなものが…
炭火焼きと蛍狩りのイベントをやるらしいです！
これは興味があるけどお財布的に厳しいかなぁと思いつつ、店員さんに見送られながら退店。全体の感想としては味はもちろんのことエンターテイメント性が抜群で、ショーでも見ながらご飯を食べているような感覚でした。いやそれ以上かもですね、なにせパフォーマンスで作っているものが食べられるのですから非常にワクワクします。すごくよかった！
